モーニングヨガで1日スッキリ

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モーニングヨガで1日スッキリ

日本ではまだそれほど浸透していませんが、海外で人気の健康法といえば、モーニングヨガです。アメリカでは朝にヨガのレッスン設置しているスタジオが多く、朝の出勤前や通学前、午前6時~7時ごろからヨガをすることを習慣にしている人が多くいます。

 

モーニングヨガの効果は計り知れません。

・頭がスッキリし、集中力を高め、仕事の効率が良くなる。

・全身の血流がよくなり、1日身体が軽く感じられる。

・代謝が良くなり、ダイエット効果を高める。

・ヨガの呼吸法により、1日落ち着いた気持ちで過ごすことができる。イライラしにくくなる。

 

ヨガはどの時間に行っても効果を得ることができますが、特に朝に行うことで、心身共に充実した1日を過ごすことができます。更に時間を有効に使うことができ、早寝早起きの習慣が身に付くので、生活習慣の改善も期待できます。

 

ヨガスタジオに通うのは、より時間もお金もかかります。さらにモーニングヨガができるスタジオも多くはありません。

 

でもヨガは布団一枚のスペースがあれば十分できるもの。用意するものは何もありません。目が覚めたあと、自分のペースで好きなポーズ、気持ちいいなと感じるポールをするのもよし。最近ではYoutubeでヨガのレッスンを検索し、自分に合った内容やレベル、インストラクターを見つけることもできます。

 

朝身体をスッキリ目覚めさせるためには、コーヒーや栄養ドリンクを飲むよりも、モーニングヨガの方が健康的で効果的です。
http://superslimkamakura.com/menu3.html



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